Resilienz-Training

Warum gelingt es manchen Menschen Schicksalsschläge, Verluste und Widrigkeiten zu überwinden und anderen nicht? Warum brechen manche Menschen in Krisen und Wandel zusammen, während andere gestärkt daraus hervorgehen? Dahinter steckt in der Regel kein glücklicher Zufall, sondern eine wissenschaftlich erforschte und in der Praxis erlernbare Fähigkeit: die Resilienz. Resilienz ist die innere Stärke, die Widerstandskraft, mit der Menschen Krisen, Belastungen und schwierige Lebenssituationen so meistern, dass sie sogar gestärkt daraus hervorgehen. Übrigens: Resilienz ist nicht angeboren - mit zielgerichtetem Training kann man seine psychische Kraft erhöhen und lernen, positiv mit Belastungen umzugehen.

Seminarinhalt

• Wie stark ist Ihre aktuelle Widerstandsfähigkeit?
• Resilienz und Salutogenese
• Die 7 Säulen der Resilienz
• Bedeutung von Resilienz in der heutigen Arbeitswelt
• Auswirkungen mangelnder Resilienz
• Persönliche Risikofaktoren
• Protektive Faktoren im Umgang mit Belastungen
• Emotionales Selbstmanagement
• Wie kann ich meine Resilienz stärken und erhalten?
• Entspannungsübungen

Nutzen

Erhöhung der Widerstandskraft, Vorsorge gegen Burnout

Methodik:

Status-Analyse, Trainerinput und Diskussion, Einzelaufgaben zur Erarbeitung eines individuellen Resilienz-Konzeptes, angewandtes Mentaltraining

Dauer: 2 Tage

Preis auf Anfrage